若出现失眠、焦虑或神经衰弱等情况，可以适量吃核桃、香蕉、燕麦、酸枣仁等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、谷维素片、褪黑素、枣仁安神胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善脑部血液循环，缓解神经疲劳。
2、香蕉香蕉含有色氨酸和镁元素，能够促进血清素分泌，帮助放松神经改善睡眠质量。
3、燕麦燕麦富含B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖水平，减少焦虑情绪。
4、酸枣仁酸枣仁具有养心安神功效，传统医学常用于治疗心悸失眠等症状。
二、药物1、安神补脑液中成药制剂，含有人参、远志等成分，适用于神经衰弱引起的失眠健忘。
2、谷维素片调节植物神经功能，改善因精神紧张导致的睡眠障碍。
3、褪黑素调节睡眠觉醒周期，适用于昼夜节律紊乱引起的入睡困难。
4、枣仁安神胶囊中药复方制剂，具有养血安神功效，主治心肝血虚所致失眠多梦。
保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，适当进行冥想或深呼吸练习有助于改善神经系统功能。
