牙上火主要表现为牙龈红肿、疼痛，可能由饮食不当、口腔卫生不良、龋齿、牙周炎等原因引起，可通过调整饮食、保持口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，多吃绿豆、梨、西瓜等清热降火的食物，避免烟酒刺激。
每日正确刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，保持口腔卫生，减少细菌滋生。
可在医生指导下使用甲硝唑、布洛芬、牛黄解毒片等药物，甲硝唑针对牙龈炎症，布洛芬缓解疼痛，牛黄解毒片清热泻火。
如症状持续或加重，可能存在龋齿或牙周疾病，需及时就医进行专业口腔检查和治疗。
日常注意多饮水，保持规律作息，避免熬夜，适当运动增强免疫力，有助于预防牙上火症状。
