功能性消化不良可通过饮食调整、情绪管理、药物辅助、中医调理等方式改善。功能性消化不良通常由饮食不当、精神压力、胃肠动力异常、幽门螺杆菌感染等原因引起。
避免暴饮暴食，减少辛辣刺激、油腻食物摄入，选择易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜。规律进食时间，每餐七分饱。
长期焦虑紧张可能加重症状，可通过正念冥想、适度运动缓解压力。保证充足睡眠有助于胃肠功能恢复。
胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可改善蠕动；消化酶如胰酶片帮助分解食物；抑酸药如雷贝拉唑缓解胃酸过多。需遵医嘱使用。
中医认为与脾胃虚弱有关，可采用针灸、艾灸或中药调理。常用方剂包括保和丸、香砂六君子汤等。
建议记录饮食日记排查诱因，餐后适度活动促进消化，症状持续需完善胃镜等检查排除器质性疾病。
