血糖高的人可以适量吃猕猴桃，猕猴桃属于低升糖指数水果，含有丰富维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制。
1、升糖指数低
猕猴桃的升糖指数约为52，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富
每100克猕猴桃含2-3克膳食纤维，可延缓糖分吸收速度，帮助稳定餐后血糖。
3、维生素含量高
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性。
4、食用注意事项
建议在两餐之间食用，每次不超过半个，并相应减少主食摄入量。
血糖高人群可选择西蓝花、燕麦、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物，需定期监测血糖并保持均衡饮食。
