下肢水肿可通过抬高患肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。水肿通常由久站久坐、静脉功能不全、心力衰竭、肾脏疾病等原因引起。
将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持20-30分钟，每日重复进行3-4次。
每日食盐摄入控制在3克以内，避免腌制食品，减少体内水钠潴留，有助于减轻组织水肿。
选择医用二级压力弹力袜，晨起时穿戴，夜间脱下，通过外部加压改善静脉回流。
呋塞米片可促进水分排出，托拉塞米片适用于肾功能不全者，螺内酯片可对抗醛固酮作用，需在医生指导下使用。
建议每日进行踝泵运动，避免长时间保持同一姿势，如水肿持续或加重应及时就医排查心肾疾病。
