孩子受到惊吓可通过安抚情绪、调整环境、适度陪伴、心理疏导等方式缓解。惊吓反应通常由突发刺激、环境陌生、安全感缺失、既往创伤经历等原因引起。
家长需立即用温和语言和肢体接触安抚，如拥抱或轻拍背，避免强化恐惧情绪。可配合舒缓音乐或熟悉玩具转移注意力。
家长需移除惊吓源，调暗光线降低感官刺激，保持环境安静温暖，提供安抚物如毛毯帮助建立安全感。
家长需保持陪伴但不过度关注，避免形成依赖。可通过规律作息、睡前仪式重建生活秩序，减少焦虑情绪。
持续超过2周的惊恐发作需就医，可能与焦虑障碍、创伤后应激障碍有关，表现为回避行为或夜惊。心理治疗可采用游戏疗法或认知行为干预。
日常避免突然的声响或强光刺激，增加亲子互动游戏，必要时在儿童心理科医生指导下进行专业评估。
