精神恍惚可能由睡眠不足、心理压力、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，表现为注意力不集中和反应迟钝。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、心理压力：焦虑抑郁等情绪问题可能引发认知功能下降，常伴有情绪低落和兴趣减退。可通过正念冥想缓解压力，严重时需遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、贫血：缺铁性贫血可能导致脑组织缺氧，出现头晕乏力症状。建议多摄入红肉和动物肝脏，确诊后需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物等铁剂。
4、脑供血不足：颈椎病或动脉硬化可能影响脑部血流，伴随视物模糊和平衡障碍。需控制血压血脂，可服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等改善循环药物。
日常应注意劳逸结合，适当进行有氧运动，若症状持续加重或出现意识障碍需及时就医排查器质性疾病。
