关元穴位于脐下三寸，前正中线上，主要作用包括调理气血、温补肾阳、改善生殖系统功能等。
1、位置定位
关元穴在脐下三横指处，取穴时可采用仰卧位，从肚脐向下量取四横指即为该穴所在。
2、气血调理
刺激关元穴能促进气血运行，对月经不调、痛经等妇科病症有辅助改善作用。
3、温补肾阳
该穴属任脉要穴，艾灸关元可改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、夜尿频多等症状。
4、生殖保健
长期按摩关元穴有助于改善男性性功能障碍、女性宫寒不孕等生殖系统问题。
日常可通过指压或艾灸刺激关元穴，操作时注意力度适中，孕妇及经期女性应避免强力刺激该穴位。
