产后尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、物理治疗、药物治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱功能异常、分娩损伤、激素水平变化等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，坚持数月可显著改善控尿能力。
制定规律排尿时间表，逐渐延长排尿间隔，帮助膀胱恢复正常储尿功能，减少急迫性尿失禁发作。
电刺激治疗和生物反馈治疗可辅助激活盆底肌群，适用于自主训练效果不佳者，需在专业机构进行。
米拉贝隆、索利那新等抗胆碱能药物可缓解膀胱过度活动，雌激素软膏有助于改善尿道黏膜萎缩，均需医生指导使用。
建议避免提重物及增加腹压动作，控制咖啡因摄入，若症状持续需及时就诊评估是否需手术治疗。
