月经不调可通过生活调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，具体方法需根据病因选择。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖。
激素类药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片可调节周期，中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒也有调理作用。
针灸、艾灸等疗法可改善气血运行，配合当归、川芎等中药辨证施治，调理冲任二脉。
针对子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，需行宫腔镜手术或肌瘤剔除术等治疗。
建议记录月经周期变化，定期妇科检查，避免过度节食减肥，保持心情愉悦有助于月经规律。
