早期漏尿可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。漏尿通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、激素水平变化、神经系统病变等原因引起。
凯格尔运动可增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续3个月以上能有效改善压力性尿失禁。
控制体重、减少咖啡因摄入、避免提重物等措施可降低腹压，建议定时排尿并记录排尿日记。
雌激素缺乏者可遵医嘱使用雌三醇软膏，膀胱过度活动症可用索利那新或米拉贝隆，需警惕药物口干便秘等副作用。
重度压力性尿失禁可选择尿道中段悬吊术，盆腔器官脱垂需行盆底重建术，术后需预防感染和避免剧烈运动。
建议每日饮水控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水，可适量食用南瓜子、核桃等富含锌元素食物，咳嗽或打喷嚏前交叉双腿减轻腹压。
