10个月宝宝便秘可以适量吃西梅泥、梨泥、燕麦粥、菠菜泥等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议家长及时就医，在医生指导下调整饮食结构并合理用药。
一、食物西梅泥富含山梨醇和膳食纤维，能温和刺激肠道蠕动。家长可将新鲜西梅蒸熟后研磨成泥，每日添加1-2勺至辅食中。
二、食物梨泥含有丰富水分和果胶，有助于软化大便。建议选择成熟雪梨去皮蒸煮后压成泥状，避免冷藏后直接食用。
三、食物燕麦粥含β-葡聚糖可增加粪便体积，家长需将燕麦煮至软烂，初次添加时应从少量开始观察耐受性。
四、食物菠菜泥提供镁离子和膳食纤维，制作时需焯水去除草酸，建议与其他食材混合喂养避免单独过量食用。
五、药物乳果糖口服溶液作为渗透性泻药，能保留肠道水分。家长需按医嘱调整剂量，避免长期使用。
六、药物枯草杆菌二联活菌颗粒可调节肠道菌群平衡，适用于辅食添加不当引起的功能性便秘，需用温水冲服。
七、药物双歧杆菌三联活菌散能改善肠道微生态环境，服用期间应避免与抗生素同用，建议餐后半小时温水送服。
家长需记录宝宝排便频率和性状，适当增加腹部按摩及被动操活动，若3日内未缓解或出现腹胀哭闹应及时儿科就诊。
