163cm的身高，57公斤正常吗

Question

我17岁，身高163cm,体重57公斤，我想减肥，支个招吧

Answer 1

肥胖的发生可能是由于你平时的营养比较好，如吃的食物营养价值较高或含有的脂肪过高，又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪囤积平时你可以多注意清淡饮食，少吃肥肉，其次你每天还可以检查运动，如跑步，摇呼啦圈等方式，可能就会达到减肥目的的，平时需要坚持锻炼

Answer 2

体重稍微偏胖的，减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。