脾气虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、适度运动等方式改善。
1、饮食不节长期暴饮暴食或偏食生冷油腻食物损伤脾胃，表现为食欲减退、腹胀。建议规律进食温软易消化食物，避免饥饱无常。
2、过度劳累体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，常见神疲乏力、气短懒言。需劳逸结合，保证充足睡眠，可配合八段锦等舒缓运动。
3、情志失调忧思恼怒等情绪波动影响脾胃运化功能，多伴有胁胀嗳气。需保持情绪稳定，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药。
4、久病体虚慢性疾病或术后气血亏虚累及脾胃，常见大便溏薄、肢体浮肿。需治疗原发病，可选用四君子汤、补中益气汤等方剂调理。
日常可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食物，避免久坐久卧，症状持续加重需及时就医。
