头发断发严重可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、治疗潜在疾病等方式改善。断发通常由外力拉扯、营养不良、烫染损伤、内分泌失调等原因引起。
避免过度清洁与暴力梳发，选择温和氨基酸洗发水，洗后使用护发素。湿发时禁用细齿梳，用毛巾按压吸干水分。
缺乏蛋白质、铁、锌等会导致发质脆弱。可增加鸡蛋、深海鱼、黑芝麻的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
吹风机保持30厘米距离，温度不超过60℃。减少染烫频率，染发间隔至少3个月，烫发前使用隔热产品。
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等可能伴随脱发断发，需检测甲状腺激素、性激素水平。确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、螺内酯等药物。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免紧绷发型，每3个月修剪分叉发梢。若伴随大面积脱发或头皮异常，建议皮肤科就诊。
