吃东西不消化可通过调整饮食习惯、增加运动、服用促胃肠动力药物、治疗原发疾病等方式改善。不消化可能由进食过快、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等因素引起。
细嚼慢咽减少胃肠负担，避免高脂辛辣食物。每餐七分饱，餐后1小时内避免平卧。胃肠功能紊乱时可少量多餐，选择易消化的米粥、馒头等食物。
餐后30分钟进行散步等轻度活动，帮助胃肠蠕动。避免立即剧烈运动，日常可进行腹部按摩促进消化。长期久坐者建议每小时起身活动。
胃肠动力不足可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促动力药。胃炎或反流病患者可能需要奥美拉唑、铝碳酸镁等药物控制胃酸。
慢性胃炎可能由幽门螺杆菌感染或胆汁反流导致，表现为上腹隐痛、早饱感。胃食管反流病与食管下括约肌松弛有关，典型症状为反酸烧心，需规范抑酸治疗。
日常可适量食用山楂、酸奶、菠萝、生姜等助消化食物，避免睡前3小时进食。症状持续2周以上或出现体重下降、呕血等警报症状需及时消化科就诊。
