岔气疼可通过调整呼吸、局部热敷、改变体位、药物治疗等方式缓解。岔气通常由运动呼吸紊乱、膈肌痉挛、胃肠胀气、肋间神经刺激等原因引起。
立刻停止运动并缓慢深呼吸，用鼻吸气、嘴呼气，帮助膈肌放松。避免急促呼吸加重痉挛。
用热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度避免烫伤。
身体前倾并用手按压疼痛部位，或向非疼痛侧弯腰拉伸，减轻膈肌张力。重复进行直至疼痛减轻。
疼痛持续时可遵医嘱使用颠茄片、山莨菪碱片等解痉药物，或布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。禁止自行调整用药剂量。
日常应避免空腹剧烈运动，运动前充分热身，运动中保持规律呼吸节奏。若疼痛持续超过2小时或伴发热呕吐需及时就医。
