月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能导致内分泌失调，表现为月经周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，常见症状为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢，或采用屈螺酮炔雌醇片控制症状。
甲状腺功能减退可能导致月经稀发，伴随怕冷、乏力。需检测促甲状腺激素水平，根据结果使用左甲状腺素钠片替代治疗，或结合戊酸雌二醇片建立人工周期。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能引起经量增多，通过超声检查确诊后，可考虑宫腔镜肌瘤切除术或诊刮术，术后需定期复查防止复发。
日常避免过度节食，适量补充动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，经期注意腹部保暖，建议每3-6个月复查性激素六项和盆腔超声。
