椎间孔镜术后通常需要卧床1-3天，具体时间根据手术方式和个体恢复情况调整。
椎间孔镜是一种微创手术，创伤小且恢复快。多数患者在术后1天可尝试下床活动，早期活动有助于预防静脉血栓和肌肉萎缩。若术中涉及神经粘连松解或椎间盘切除范围较大，医生可能建议延长卧床时间至2-3天。术后1周内应避免久坐、弯腰或提重物，日常活动需佩戴腰围保护。3-6个月内禁止剧烈运动和过度负重，康复期间可通过热水袋热敷缓解腰部僵硬感。
术后恢复需严格遵循医嘱，逐步增加活动量。饮食上多补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复；睡眠时选择硬板床，侧卧位膝盖间垫枕头减轻腰椎压力。若出现下肢麻木加重或发热等症状，应立即复诊。
