控制血糖的饮食调节、运动干预、血糖监测、药物辅助是管理血糖的核心方法。
1、饮食调节
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入，减少精制糖和饱和脂肪，采用少食多餐模式。
2、运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动，结合抗阻训练，运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动。
3、血糖监测
定期监测空腹和餐后血糖，记录饮食与血糖变化关系，根据监测结果调整饮食和运动方案。
4、药物辅助
在医生指导下使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药物，不可自行调整用药方案。
保持规律作息，控制体重在正常范围，戒烟限酒，定期进行糖尿病并发症筛查。
