控制血糖的方法主要有饮食调整、规律运动、药物治疗、血糖监测。
1、饮食调整：选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、西蓝花，减少精制糖和饱和脂肪摄入，合理分配三餐碳水化合物比例。
2、规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
3、药物治疗：二甲双胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖药可遵医嘱使用，胰岛素适用于1型糖尿病或口服药控制不佳者。
4、血糖监测：定期检测空腹及餐后血糖，使用动态血糖仪可更全面掌握血糖波动规律，及时调整控糖方案。
保持规律作息与标准体重，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白等指标，有助于长期稳定血糖水平。
