后脚跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、穿戴矫形鞋垫等方式缓解。
长时间站立或行走可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用冰敷缓解炎症。
跟骨退行性变形成骨赘，压迫周围组织引起刺痛感。可遵医嘱使用塞来昔布、洛索洛芬钠等药物，配合超声波治疗。
运动过度导致跟腱反复微小撕裂，出现后跟上方灼痛。急性期需制动休息，涂抹双氯芬酸二乙胺凝胶减轻肿胀。
鞋跟摩擦引发跟骨后滑囊无菌性炎症，伴随局部红肿热痛。可穿刺抽液后注射糖皮质激素，更换宽松软底鞋。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好跟腱拉伸，BMI超标者需减重以降低足部负荷。持续疼痛超过两周应就诊骨科。
