白头发可通过饮食调整、头皮按摩、药物治疗、激光治疗等方式改善。白头发主要与遗传、营养不良、精神压力、疾病等因素有关。
1、饮食调整缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致白发，建议增加黑芝麻、核桃、动物肝脏、深绿色蔬菜等食物的摄入。
2、头皮按摩每日用指腹轻叩头皮可促进局部血液循环，改善毛囊营养供给，延缓白发生长速度。
3、药物治疗在医生指导下可使用首乌片、精乌胶囊、胱氨酸片等中成药或西药调节毛囊黑色素合成功能。
4、激光治疗低强度激光可通过光生物刺激作用激活毛囊黑色素细胞，适用于遗传性或顽固性白发患者。
保持规律作息与良好心态，避免频繁染发烫发，出现突发性大量白发建议及时就医排查甲状腺疾病、白癜风等病因。
