额头白发可通过均衡营养、缓解压力、中医调理、药物治疗等方式改善，通常与遗传、精神因素、微量元素缺乏、疾病等因素有关。
1、均衡营养长期缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致黑色素合成障碍。日常可增加黑芝麻、核桃、动物肝脏等食物的摄入，无须药物干预。
2、缓解压力精神紧张会加速毛囊黑色素细胞凋亡。建议通过冥想、运动等方式减压，伴随焦虑症状时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物辅助调节。
3、中医调理中医认为白发与肝肾不足有关，表现为腰膝酸软、耳鸣等症状。可选用七宝美髯丹、首乌片、养血生发胶囊等中成药，配合针灸改善气血循环。
4、药物治疗白癜风、甲状腺功能异常等疾病可能引起局部白发，通常伴随皮肤白斑或代谢异常。需针对原发病使用甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片、白癜风丸等药物。
保持规律作息与头皮按摩有助于延缓白发进展，若白发短期内大量增多或伴随其他症状，建议及时就医排查系统性疾病。
