十个月宝宝一般可以吃米饭，但需煮至软烂并控制摄入量。过早或过量食用可能增加胃肠负担，建议优先保证奶类摄入。
十个月宝宝消化系统逐渐发育完善，可尝试添加软烂米饭作为辅食。米饭需充分煮至米粒开花、质地细腻，避免过硬颗粒引发呛咳。初次添加应从1-2勺开始观察耐受性，可搭配蔬菜泥、肉泥等增加营养密度。此阶段仍应以母乳或配方奶为主食，每日奶量建议保持600-800毫升，米饭仅作为辅助性食物提供能量。
少数胃肠功能较弱的宝宝可能出现排便异常或腹胀。早产儿、过敏体质或存在先天性消化系统疾病的婴幼儿，需在医生指导下调整辅食添加进度。若进食后出现呕吐、皮疹或持续拒食，应立即停止食用并就医评估。
建议家长选择强化铁米粉过渡后再引入米饭，制作时采用十倍粥比例米水比1：10确保软硬度合适。避免添加盐、糖等调味品，可搭配南瓜、胡萝卜等天然甜味食材提升接受度。注意观察进食后3天内排便情况及皮肤反应，逐步增加至每日30-50克为宜，同时保证鱼肉蛋奶等优质蛋白的摄入。
