老年人健忘可通过调整生活方式、认知训练、药物治疗、心理干预等方式改善。健忘通常由年龄相关脑功能减退、脑血管病变、阿尔茨海默病、抑郁焦虑等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息与充足睡眠，每日进行适度有氧运动如散步，饮食增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂饮食。
2、认知训练通过阅读、棋牌游戏、音乐疗法等刺激大脑活动，使用记忆辅助工具如记事本，重复进行数字记忆、物品归类等针对性训练。
3、药物治疗脑血管病变可遵医嘱使用尼莫地平片改善脑循环，阿尔茨海默病可使用多奈哌齐片延缓进展，抑郁相关健忘建议采用盐酸舍曲林片等抗抑郁药物。
4、心理干预家属需陪伴参与怀旧疗法，定期进行社交活动减少孤独感，心理咨询帮助缓解焦虑情绪，建立正向情绪反馈机制。
建议定期监测血压血糖，控制基础慢性病，若出现明显记忆力下降或性格改变应及时就医评估。
