肩周炎患者的正确睡姿

Question

肩周炎患者的正确睡姿

Answer 1

肩周炎患者可采用仰卧位半侧卧姿势、健侧卧位抱枕姿势、仰卧位枕头托举姿势、俯卧位调整姿势等睡姿缓解疼痛，避免压迫患侧肩关节。

1、半侧卧姿势

仰卧位时将患侧上肢屈曲放置于腹部，健侧手臂支撑身体呈15-30度侧倾，用枕头垫高背部减少肩部压力。

2、健侧抱枕

向健侧卧位时用枕头环抱于胸前，患侧手臂自然放置枕面，保持肩关节前屈30度左右避免悬空。

3、托举姿势

仰卧时在患侧上肢下方纵向放置枕头，使肘部屈曲90度、手腕稍高于心脏水平，维持肩关节功能位。

4、俯卧调整

需俯卧睡眠时将患侧手臂外展置于枕边，颈部用薄枕保持中立位，腰部垫枕减少脊柱压力。

睡眠时可配合热敷缓解晨僵，选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度，疼痛加重时需及时就医评估粘连程度。