你好，我过几天就要跑800了，买的是葡萄糖粉，该怎么泡，泡多少，喝的最佳温度是多少，跑步前多长时间喝效

Question

你好，我过几天就要跑800了，买的是葡萄糖粉，该怎么泡，泡多少，喝的最佳温度是多少，跑步前多长时间喝效果最好？望您解答，万分感谢！

Answer 1

目前喝葡萄糖的作用也不是很大，但是如果你非要喝的话可以在跑步之前半个小时服用比较好。

Answer 2

每次2-3勺（20-30g），加入适量温开水（180-200ml），搅拌均匀即可饮用。其实，葡萄糖粉不是兴奋剂，运动前喝也没有什么显著效果，喝不喝都可以。只是跑完步消耗很大，可以适当喝一喝，补充体力。