大姨妈期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维有助于缓解经期不适，但需避免过量摄入或对芒果过敏的情况。
1、补充营养：
芒果含维生素C和胡萝卜素可帮助改善经期免疫力下降，建议每日食用不超过200克。
2、缓解便秘：
芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，适合经期容易便秘的女性少量食用。
3、糖分控制：
芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖波动大者应控制摄入量，每次不超过100克。
4、过敏禁忌：
对漆树科植物过敏者可能出现嘴唇肿胀等过敏反应，此类人群应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、红枣等温和水果，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
