产后子宫收缩一般需要4-6周，实际时间受到分娩方式、哺乳频率、子宫复旧情况、个人体质等多种因素的影响。
1、分娩方式顺产产妇子宫收缩时间通常较短，剖宫产因手术创伤可能延长恢复周期，需配合医生进行产后康复评估。
2、哺乳频率高频哺乳可促进缩宫素分泌，有助于加速子宫复旧，建议每天哺乳8-12次以刺激宫缩。
3、子宫复旧通过恶露排出量和超声检查评估复旧进度，若产后2周仍有多量鲜红色出血需排除胎盘残留。
4、个人体质高龄或多胎妊娠产妇恢复较慢，可结合中医艾灸或低频电刺激促进盆腔血液循环。
建议每日进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，避免提重物及剧烈运动，定期复查超声监测子宫复旧情况。
