老年人腰疼可通过物理治疗、药物干预、日常护理、手术治疗等方式缓解，通常由退行性病变、骨质疏松、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
热敷或低频电刺激有助于改善局部血液循环，针对退行性关节炎引发的疼痛可配合牵引治疗，急性期疼痛建议卧床休息时使用腰托固定。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，骨质疏松患者需联合阿仑膦酸钠片，严重神经压迫症状可考虑甲钴胺片营养神经。
避免长时间保持同一姿势，采用硬板床配合5厘米适中厚度床垫，坐立时垫软枕支撑腰椎生理曲度，每周进行游泳等低冲击运动增强核心肌群力量。
腰椎管狭窄伴间歇性跛行需椎管减压术，严重椎体压缩骨折可采用椎体成形术，术后需佩戴支具保护并逐步进行康复训练。
注意每日补充800国际单位维生素D3及适量乳制品，外出活动使用助行器减少腰部负重，疼痛持续加重或伴下肢麻木时应及时就诊骨科。
