老年人腰疼可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、椎管狭窄等原因引起。
肌肉劳损引起的腰疼可使用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环。避免久坐久站，每小时变换体位活动腰部。
骨质疏松患者建议进行太极拳、游泳等低冲击运动，增强腰背肌力量。日常需保证钙质和维生素D摄入，预防骨折风险。
腰椎间盘突出可能与退行性变、长期负重等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
椎管狭窄常与骨质增生、韧带肥厚有关，可能出现间歇性跛行症状。保守治疗无效时需考虑椎管减压术或脊柱融合术。
建议睡硬板床，避免提重物，若疼痛持续加重或伴大小便失禁需立即就医。
