哺乳期挤奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳汁、药物治疗等方式缓解，通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、细菌感染、哺乳期乳腺炎等原因引起。
哺乳期挤奶后可采用温毛巾热敷乳房缓解胀痛，配合轻柔打圈按摩帮助疏通乳腺导管，每次哺乳前热敷效果更佳，切忌用力揉搓避免损伤乳腺组织。
哺乳时应让婴儿完全含住乳晕形成负压吸吮，哺乳后检查乳房有无硬块，发现乳汁淤积需改变抱姿重新哺乳，建议采用橄榄球式等多样化哺乳姿势。
哺乳后可用吸奶器辅助排空乳房残余乳汁，乳汁淤积严重时可增加哺乳频次，注意保持每次哺乳时间不超过15分钟，避免乳头损伤加重挤奶症状。
乳腺炎可能由金黄色葡萄球菌、链球菌感染引起，通常表现为乳房红肿热痛、发热等症状，可在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林、红霉素等抗生素治疗。
哺乳期应穿戴宽松内衣避免压迫乳房，饮食注意补充优质蛋白和维生素，发现乳房持续胀痛或发热需及时就医检查。
