郁李仁粥具有润肠通便、利水消肿、缓解腹胀、辅助降血压等功效，适合便秘、水肿、高血压等人群适量食用。
1、润肠通便
郁李仁富含油脂和膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善功能性便秘。可搭配火麻仁、柏子仁增强效果。
2、利水消肿
其有效成分可促进钠离子排出，减轻四肢浮肿。肾病水肿者食用时需控制每日摄盐量。
3、缓解腹胀
所含挥发油成分能舒缓胃肠平滑肌痉挛，改善消化不良引起的腹部胀满感。
4、辅助降压
钾元素含量较高，有助于平衡体内钠钾水平，对原发性高血压患者有食疗辅助作用。
建议搭配薏苡仁、赤小豆增强利水效果，脾胃虚寒者应减少食用频率，出现腹泻应立即停用。
