腰突术后第一天怎么进行伸肌锻炼？

Question

腰突术后第一天怎么进行伸肌锻炼？

Answer 1

腰突术后第一天可通过踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高训练、腰背肌等长收缩等方式进行伸肌锻炼，需严格遵循医嘱避免过度活动。

1、踝泵运动：

平躺缓慢屈伸踝关节，通过小腿肌肉收缩促进下肢血液循环，预防深静脉血栓，每组10次，每日3组。

2、股四头肌收缩：

膝盖下方垫毛巾卷，主动下压膝关节保持5秒，增强大腿前侧肌力，每组8-10次，间隔2小时重复进行。

3、直腿抬高：

健侧腿屈膝，术侧腿伸直缓慢抬高30度，维持5秒后放下，锻炼髂腰肌和腹肌，每日不超过20次。

4、腰背肌等长收缩：

双手撑床轻微抬起臀部保持3秒，激活竖脊肌群，注意避免腰部旋转，每组5次，每日2组。

术后早期锻炼须在康复师指导下进行，训练中出现疼痛加剧或下肢麻木需立即停止并告知医护人员，同时保持切口干燥清洁。