杨桃具有清热生津、利尿通淋、促进消化、抗氧化等功效，适合适量食用以补充维生素和膳食纤维。
1、清热生津
杨桃性凉味甘酸，能缓解口干舌燥，适合夏季或发热后补充体液，脾胃虚寒者需慎食。
2、利尿通淋
含钾量较高有助于调节电解质平衡，促进尿液生成，对轻度水肿或尿路不适可能有辅助改善作用。
3、促进消化
果肉中的有机酸和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解功能性消化不良，但胃酸过多者应控制摄入量。
4、抗氧化
富含维生素C及多酚类物质，可帮助清除自由基，其提取物在研究中显示潜在的抗炎作用。
肾功能异常者须避免食用杨桃，日常建议每日不超过1个，搭配均衡饮食更能发挥营养价值。
