湿寒体质的表现症状主要有畏寒肢冷、身体困重、大便黏滞、舌苔白腻等。
1、畏寒肢冷湿寒体质者常觉手脚冰凉，尤其冬季加重，可能与阳气不足、气血运行不畅有关，日常需注意保暖，可遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳药物。
2、身体困重湿邪阻滞经络会导致肢体沉重乏力，晨起明显，多因长期涉水淋雨或居住潮湿环境引起，建议适度运动促进排汗，必要时可服用参苓白术散、五苓散、羌活胜湿汤等化湿方剂。
3、大便黏滞粪便黏腻不成形且排便不畅，是脾胃运化水湿功能失调的表现，与过量食用生冷食物相关，需减少寒凉饮食摄入，可配合使用香砂六君丸、平胃散、藿香正气胶囊等健脾祛湿药物。
4、舌苔白腻舌体胖大伴有厚白苔是湿寒内蕴的典型体征，多伴随口淡无味，可能与肾阳亏虚有关，可尝试艾灸关元穴，或遵医嘱服用真武汤、苓桂术甘汤、四逆汤等温化水饮的方剂。
湿寒体质者日常应避免久处阴冷环境，饮食宜选择生姜、山药、羊肉等温补食材，适度进行八段锦等舒缓运动以助阳气升发。
