青少年腰椎间盘突出症的非手术治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床，避免腰部负重，减轻椎间盘压力。
2、物理治疗
可采用腰椎牵引、超短波、红外线等理疗方式，帮助缓解神经根压迫和局部炎症。
3、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺。
4、康复训练
症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、游泳等低冲击运动。
治疗期间需避免剧烈运动，保持正确坐姿，控制体重，必要时佩戴腰围保护。
