若出现气虚症状，可以适量吃山药、红枣、牛肉、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃黄芪颗粒、补中益气丸、生脉饮、四君子汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益肺，改善气虚引起的乏力症状。
红枣含铁和环磷酸腺苷，能补中益气，适合气血不足导致的面色苍白。
牛肉中血红素铁和优质蛋白含量高，对气血两虚引起的畏寒有改善作用。
桂圆含葡萄糖和多种维生素，可补益心脾，缓解心悸气短等气虚表现。
黄芪颗粒主要成分为黄芪，适用于肺脾气虚导致的反复感冒、自汗等症状。
补中益气丸含黄芪、白术等，能升阳举陷，改善中气下陷引起的脏器下垂。
生脉饮由人参、麦冬等组成，针对气阴两虚型的心悸气促有调节作用。
四君子汤含人参、白术等药材，主治脾胃气虚所致的食欲不振、大便溏薄。
冬季补气需注意温补适度，避免过量食用滋腻食材，可配合八段锦等温和运动促进气血运行，症状持续或加重时应及时到中医科就诊。
