掉发严重可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、医学干预等方式改善。掉发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
避免熬夜、减少烫染频率、选择温和洗发产品，每日梳头按摩头皮促进血液循环。压力过大时可通过冥想缓解。
保证蛋白质、铁、锌及B族维生素摄入，可食用鸡蛋、菠菜、牡蛎等食物。缺乏维生素D需增加日晒时间。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片，斑秃患者可尝试糖皮质激素注射。贫血导致的脱发需补充铁剂。
毛囊检测可明确脱发类型，中重度脱发考虑富血小板血浆治疗或植发手术。甲状腺功能异常等疾病需先治疗原发病。
建议记录每日脱发量，避免过度节食或高糖饮食，女性需注意产后及更年期激素变化对头发的影响。
