治疗腰痛可采用生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，具体选择需根据病情严重程度和病因决定。
调整坐姿站姿，避免久坐久站；适度活动腰部肌肉，选择低强度运动如游泳、散步；使用符合人体工学的床垫和座椅。
热敷冷敷交替缓解疼痛，专业推拿按摩改善局部血液循环，牵引治疗减轻椎间盘压力。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如甲氧氯普胺改善肌肉痉挛，严重者可考虑局部注射糖皮质激素。
椎间盘突出症可行微创椎间孔镜手术，腰椎管狭窄可考虑椎管减压术，术后需配合康复训练。
腰痛期间应保持适度活动，避免搬运重物，注意腰部保暖，如症状持续加重应及时就医明确诊断。
