一天喝一袋牛奶有什么好处

Question

年纪渐渐大了，不想年老的时候体弱多病，所以最近开始养生。据说一天喝一袋牛奶对身体好，那究竟有什么好处呢？

Answer 1

牛奶中含有丰富的优质蛋白和钙质，且牛奶中所含的脂肪量不高。喝牛奶不仅能补充蛋白质还能补充钙质。睡前喝牛奶的话还能安神，对睡眠有很大帮助。