宝宝睡眠障碍多数情况下可以自愈，但部分情况需要干预。睡眠障碍可能与生理性因素、环境因素、心理因素、疾病因素有关。
1、生理性因素：婴幼儿神经系统发育不完善可能导致睡眠不规律，随着月龄增长可逐渐改善，家长需保持规律作息习惯。
2、环境因素：卧室光线过强、温度不适或噪音干扰会影响睡眠质量，建议家长调整睡眠环境至适宜状态。
3、心理因素：分离焦虑或过度兴奋可能导致入睡困难，家长需建立稳定的睡前安抚程序帮助宝宝放松。
4、疾病因素：可能与肠绞痛、中耳炎等因素有关，通常表现为哭闹不安、频繁夜醒等症状，需儿科医生评估后使用对应药物治疗。
若睡眠问题持续超过两周或伴随生长发育迟缓，建议及时就医排查潜在疾病，日常可尝试温水浴、抚触按摩等安抚方式。
