女朋友来姨妈肚子疼可通过热敷腹部、补充温热水、适度按摩、服用止痛药等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
分次饮用姜糖水、热牛奶等温热饮品，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。适当补充液体有助于促进经血排出，减少盆腔充血。
以掌心顺时针按摩下腹部，配合按压三阴交、关元等穴位。按摩力度需轻柔，每次10-15分钟，可帮助缓解子宫平滑肌痉挛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。使用前需排除药物禁忌，严重疼痛或伴随发热呕吐应及时就医。
经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠，持续严重痛经需妇科检查排除器质性疾病。
