肩膀很疼胳膊总抬不起来可能由肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、肩周炎肩周炎可能与长期劳损、姿势不良等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。治疗可采取热敷、非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，严重时需关节腔注射治疗。
2、肩袖损伤肩袖损伤可能与外伤、退行性变等因素有关，通常表现为夜间痛、抬臂困难等症状。治疗需减少肩部活动，使用镇痛药如对乙酰氨基酚、洛索洛芬钠，必要时行关节镜修复手术。
3、颈椎病颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈肩放射痛、上肢麻木等症状。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺、乙哌立松等药物，配合颈部肌肉锻炼。
4、钙化性肌腱炎钙化性肌腱炎可能与钙盐沉积、代谢异常等因素有关，通常表现为突发剧痛、活动障碍等症状。治疗可采用体外冲击波、局部注射糖皮质激素如曲安奈德，顽固病例需手术清除钙化灶。
建议避免提重物和过度使用患肢，适当进行肩关节拉伸运动，疼痛持续不缓解需及时就医明确诊断。
