一天喝几杯咖啡好

Question

我很喜欢喝咖啡，尤其是现在生活压力大，经常需要熬夜，喝起来就更频繁了。怕喝太多不好，一般一天喝几杯咖啡比较好？

Answer 1

一天摄入的咖啡因应不超过200g,相当于每天四杯咖啡。咖啡因是一种兴奋剂，大量摄入有可能导致与焦虑相关的一些症状，比如容易紧张，容易出汗，精力不集中。妇女喝多了还会导致骨质丢失。因此适量为好。