耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、生活习惯调整、心理干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于噪音性耳鸣或特发性耳鸣，需配合听力师指导使用。
血管扩张药如尼莫地平、改善微循环的倍他司汀、营养神经的甲钴胺可能有效。药物使用需排除梅尼埃病等器质性疾病。
限制咖啡因酒精摄入，避免长时间佩戴耳机，保证充足睡眠。噪声性耳鸣患者需远离高分贝环境。
认知行为疗法可改善耳鸣伴随的焦虑抑郁。持续性耳鸣患者建议接受专业心理评估。
日常可补充含锌、镁的食物如牡蛎坚果，避免用力擤鼻等增加耳压行为，若伴随听力下降或眩晕需及时耳鼻喉科就诊。
