吃坏东西后出现肚子痛、头晕、想吐可通过补充电解质、调整饮食、服用药物、及时就医等方式缓解，通常由食物中毒、胃肠炎、食物过敏、电解质紊乱等原因引起。
因呕吐导致体液流失时，可口服补液盐或饮用淡盐水，避免脱水加重头晕。儿童需家长按体重调配补液溶液。
暂停固体食物6-8小时，症状缓解后从米汤、馒头等低脂易消化食物开始进食。家长需避免强迫儿童进食。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，盐酸洛哌丁胺缓解腹泻，甲氧氯普胺改善呕吐。所有药物需遵医嘱使用。
出现持续高热、血便、意识模糊等症状时，需排除细菌性痢疾、诺如病毒感染等严重情况，儿童及老年人应尽早就诊。
恢复期避免辛辣刺激食物，注意餐具消毒，生熟食材分开处理可预防再次发生。
