单纯性牙周炎可通过口腔卫生维护、定期洁牙、饮食调整、戒烟等方式预防。单纯性牙周炎主要由牙菌斑堆积、不良生活习惯、内分泌变化、遗传因素等原因引起。
每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑是牙周炎的主要诱因，表现为牙龈红肿出血。可遵医嘱使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液、西吡氯铵含漱液辅助控制菌斑。
每半年至一年进行专业洁治清除牙结石，牙结石会刺激牙龈导致炎症。伴随症状包括牙龈萎缩和口臭。需配合龈下刮治等专业治疗，必要时使用多西环素、米诺环素等药物。
减少高糖饮食摄入，糖分促进致龋菌繁殖。增加维生素C和钙质摄取，缺乏这些营养素可能加重牙龈出血和牙齿松动。可适量食用猕猴桃、乳制品等食物。
烟草中的有害物质会破坏牙龈微循环，酒精会抑制免疫功能。长期吸烟者牙周袋深度增加明显，可能伴随牙齿移位。需通过行为干预戒除烟酒，严重者需进行牙周手术治疗。
保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，发现牙龈出血或牙齿松动应及时就诊。
