怎么瘦肚子？偏方可靠吗？

Question

我18岁，1米6，130斤，同龄人都叫我胖子，从小一直都很胖，尤其是肚子很突出，一团一团的肉，现在成人了想改变一下自己，别人推荐了很多偏方我都用过但是没有什么很大的效果。

Answer 1

减肥不要相信偏方，要健康减肥，控制饮食，多锻炼。空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，这样可以有效的瘦肚子。饮食上不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养。晚上吃好，午吃饱，晚吃少晚餐后绝对不宜再进食。